العمل والعلاقات والمخاوف المالية ، فهل من المستغرب أن يجد الكثير من البالغين أنفسهم متوترين في أي شهر معين؟ دليل كل شيء لإدارة الإجهاد يعلم القراء كيفية مقاومة التوتر من خلال التخلص من الضغوط غير الصحية في حياتهم اليومية ، وكيفية الحفاظ عليها. من العودة! سيجد القراء طرقًا جديدة لإدارة الإجهاد ، بما في ذلك: طرق الاسترخاء المثبتة مثل الإطالة والتنفس العميق ؛ قرص مضغوط متضمن للتأملات الموجهة للاسترخاء ؛ وصفات مبتكرة تستخدم الأطعمة المهدئة مثل الكيوي ؛ وخطة خطوة بخطوة لتقليل التوتر يومًا بعد يوم. هذا الكتاب مليء بنصائح وتقنيات الخبراء ، وهو مورد لا يقدر بثمن لأي شخص تشعره حياته بالإرهاق أو الإرهاق أو الإجهاد البسيط.
المؤلف ميليسا روبرتس
الناشر- Adams Media Corporation
تنسيق غلاف عادي
الصفحات - 304
الأبعاد - 20.3 × 1.8 × 23.5 سم
