دليلك للمبتدئين في عالم اللياقة البدنية
سواء كنت تتطلع إلى شد جسمك، أو فقدان بعض الوزن، أو مجرد الحصول على قوام رشيق، فإليك دليل كامل يحتوي على كل ما تحتاجه للبدء في برنامج اللياقة البدنية الجديد الخاص بك.
تمارين خطوة بخطوة تغطي جميع مناطق الجسم
- تمارين الإحماء والتهدئة للحفاظ على سلامة جسمك
- مخطط تمارين لمدة اثني عشر أسبوعًا سهل الاتباع
- نصائح بخصوص النظام الغذائي، ونوع الجسم، ونمط الحياة الصحي
لذا، خذ نفسًا عميقًا واتبع هذه الروتينات البسيطة لتنتقل من مبتدئ في اللياقة البدنية إلى محترف!
مجموعة من التمارين الرائعة والسهلة - من الرأس حتى أخمص القدمين!
المؤلف - Design Principle، وارمنستر
التنسيق - غلاف ورقي
عدد الصفحات - 224
الأبعاد - 19 × 24.5 سم
