دليل المبتدئين للياقة البدنية
سواء كنت تتطلع إلى تحسين لياقتك البدنية، أو فقدان بعض الوزن، أو مجرد استعادة لياقتك البدنية، فإليك دليلًا كاملاً يحتوي على كل ما تحتاجه للبدء في برنامج اللياقة البدنية الجديد الخاص بك.
تمارين خطوة بخطوة تغطي جميع مناطق الجسم
- تمارين الإحماء والتبريد للحفاظ على سلامة الجسم
- مخطط تمرين سهل المتابعة لمدة اثني عشر أسبوعًا
- نصيحة بخصوص النظام الغذائي. نوع الجسم ونمط الحياة الصحي
لذا، خذ نفسًا عميقًا واتبع هذه الإجراءات البسيطة للانتقال من كونك مبتدئًا في اللياقة البدنية إلى محترف!
مجموعة من التمارين الرائعة والتمارين السهلة - من الأعلى إلى أخمص القدمين!
المؤلف - مبدأ التصميم، Warminster
الناشر - باراجون
الشكل - غلاف ورقي
الصفحات - 224
الأبعاد - 19 × 24.5 سم
