يأتي هذا الكتاب الأكثر مبيعًا مع كتاب مصور بشكل جميل يحتوي على تعليمات بسيطة وسهلة الاتباع في علم اليوجا القديم.
ويشتمل على قرص DVD مدته نصف ساعة يقدم المزيد من النصائح والتشجيع لشد الجسم والعقل واسترخائهما.
يعرض معلمك المتمرس 20 وضعية بسيطة في تسلسل متوازن، موضحًا كيفية التنفس بتناغم مع كل حركة.
المؤلف - Hinkler Books
التنسيق - غلاف مقوى
عدد الصفحات - 64
الأبعاد - 35.7 × 3.9 × 27.1 سم
