دليل إرشادي خطوة بخطوة لتحقيق التناسق والقوة والمحاذاة. تحسين القوام والمرونة والليونة ومستويات الطاقة.
تحتوي هذه المجموعة على كتاب "سيمبلي بيلاتس" (Simply Pilates)، وهو يضم 64 صفحة من الصور الملونة التي توضح خطوة بخطوة سلسلة من تمارين مستوى المبتدئين، بالإضافة إلى قرص DVD يحتوي على 42 دقيقة من إرشادات جينيفر بولمان، مدربة بيلاتس محترفة وذات خبرة.
المؤلفة - جينيفر بولمان
الصيغة - غلاف مقوى
عدد الصفحات - 64
الأبعاد - 36.2 × 4 × 26.8 سم
