تجد نفسك في معركة مستمرة مع الميزان؟ انت لست وحدك. يعاني معظمنا من الوزن الزائد، وبغض النظر عما نفعله، فإن تلك الوزنات المزعجة تتزايد مجددًا. دكان، أتكينز، شوربة الملفوف... هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي يمكنك الاختيار من بينها. ولكن ما يتعين علينا فعله حقًا هو استهداف أسباب الوزن الزائد وتغيير طريقة تفكيرنا واختيارنا للطعام الذي نتناوله .
التدبير المنزلي الجيد، قم بإسقاط مقاس الفستان هو نظام غذائي مع اختلاف. إنه يكسر جميع عاداتك الغذائية - بدءًا من وجبة الإفطار أثناء التنقل والوجبات الخفيفة في مكان العمل، وحتى تناول الطعام بالخارج والطهي في المنزل - حتى تتمكن من تحديد نقاط الإغراء والمشاكل وإجراء تغييرات صحية. تعرف على كيفية تحديد مصائد النظام الغذائي الشائعة وفك رموز الملصقات الغذائية حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة دون الشعور بالذنب.
وأفضل قليلا؟ ليس هناك ما هو خارج الحدود - لذلك ليست هناك حاجة للتخلي عن كعكة الشوكولاتة. بدلاً من ذلك، يوضح الكتاب كيفية ممارسة التحكم بشكل أفضل في الأجزاء، وإجراء مقايضات وبدائل بسيطة ولكنها فعالة. تناول الطعام أثناء التنقل؟ اكتشف مدى تأثير السندويشات في الشوارع الرئيسية من حيث عدد السعرات الحرارية، وما يلزم لحرقها. لا وقت لممارسة الرياضة؟ تعرف على كيفية إضافة تمرين منخفض التعرق إلى روتينك المزدحم.
التدبير المنزلي الجيد، قم بإسقاط مقاس الفستان هو الدليل النهائي لنظام غذائي خالٍ من الألم. مليئة بنصائح التسوق والأهداف الواقعية، ستعيدك هذه الخطة سهلة الالتزام إلى ارتداء الجينز الضيق مرة أخرى، وتغير حياتك إلى الأبد.
