يستهدف هذا التمرين المصغر اليومي المناطق الرئيسية من الجزء العلوي من جسمك، وهو يعتبر روتين التمارين المثالي إذا كنت تعاني من ضيق الوقت. سيزيل أي ترهل من ذراعيك، ويقوي كتفيك، ويحدد ويقوي ظهرك. كما أن تمرين العضلات سيحسن وضعيتك، ويرفع صدرك بشكل طبيعي، ويعزز ثقتك بنفسك أيضًا! لا تقلق، فهذه التمارين لن تضخم عضلاتك ولكنها ستطيلها وتحددها لتمنحك شكلاً جديدًا أكثر لياقة وتناسقًا ونحافة.
روتين بسيط لمدة 6 دقائق لشد وتقوية الجزء العلوي من الجسم
المؤلفة - لوسي وندهام
الشكل - غلاف مقوى
الصفحات - 48
الأبعاد - 24.5 × 19.5 سم
