لا حاجة إلى فصول أو معدات خاصة - مارسي البيلاتس لمدة 15 دقيقة فقط يوميًا - وشاهدي نتائج حقيقية
احصلي على جسم رشيق وقوي وقوام رشيق مع "بيلاتس كل يوم في 15 دقيقة"
* صور واضحة خطوة بخطوة لتوضيح تفاصيل كل تمرين
* قرص DVD يعرض جميع التسلسلات الأربعة في الكتاب
* بقلم أليسيا أونغارو، مالكة "Real Plates" لأليسيا أونغارو، أكبر استوديو بيلاتس في نيويورك
التمرين في المنزل لم يكن أكثر فعالية من أي وقت مضى!
المؤلفة - أليسيا أونغارو، أخصائية علاج طبيعي
الصيغة - غلاف ورقي
عدد الصفحات - 128
الأبعاد - 24 × 18.5 سم
