تعرف شيلينا مدى سهولة السماح لنمط الحياة المزدحم بأن يعيق الاعتناء بصحتك. هنا، تشاركنا الفائزة ببرنامج MasterChef المحبة للطعام وصفاتها الصحية المفضلة، المستوحاة من العطلات الغريبة وتراثها الموريشيوسي، مما ساعدها على ذلك. تفقد أكثر من 20 كيلو (3 حجر).
نظامها الغذائي بسيط - طعام كامل مصنوع في المنزل ومليء بالنكهة واللون. ستجعلك وصفاتها تشعر بالشبع والسعادة بينما تتخلص من الوزن الزائد وتحصل على أفضل صحة - جرب سمك النازلي المطهو على البخار مع الوسابي وفول الصويا والزنجبيل والبيض المغربي المخبوز والدجاج المطهو ببطء مع التمر الهندي وباك تشوي والباذنجان المشوي مع الشمر واللبنة . خبز الموز المبتكر وزهر البرتقال وكريم الورد برولي. هذا الأكل الصحي أصبح بسيطًا وسهلًا ومستدامًا.
يتضمن تصويرًا جميلاً للطعام وتأتي كل وصفة لذيذة مع عدد السعرات الحرارية والسكر والدهون لكل حصة حتى تعرف بالضبط ما تأكله. تمت الموافقة على جميع الوصفات من الناحية الغذائية.
العمر - بالغ
المؤلف - شيلينا بيرمالو
الناشر - مطبعة إيبوري
الشكل - غلاف ورقي
الصفحات - 224
الأبعاد -
18.92 × 1.57 × 24.66 سم
