{"product_id":"good-housekeeping-drop-a-dress-size-lose-5lbs-and-keep-it-off-for-good","title":"التدبير المنزلي الجيد: أسقطي مقاس الفستان - اخسري 5 أرطال واحتفظي به للأبد! ","description":"\u003cdiv aria-expanded=\"true\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content a-expander-content-expanded\" data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eتجد نفسك في معركة مستمرة مع الميزان؟ انت لست وحدك. يعاني معظمنا من الوزن الزائد، وبغض النظر عما نفعله، فإن تلك الوزنات المزعجة تتزايد مجددًا. دكان، أتكينز، شوربة الملفوف... هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي يمكنك الاختيار من بينها. ولكن ما يتعين علينا فعله حقًا هو استهداف أسباب الوزن الزائد وتغيير طريقة تفكيرنا واختيارنا للطعام الذي نتناوله\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"a-text-italic\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eالتدبير المنزلي الجيد، قم بإسقاط مقاس الفستان\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eهو نظام غذائي مع اختلاف. إنه يكسر جميع عاداتك الغذائية - بدءًا من وجبة الإفطار أثناء التنقل والوجبات الخفيفة في مكان العمل، وحتى تناول الطعام بالخارج والطهي في المنزل - حتى تتمكن من تحديد نقاط الإغراء والمشاكل وإجراء تغييرات صحية. تعرف على كيفية تحديد مصائد النظام الغذائي الشائعة وفك رموز الملصقات الغذائية حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة دون الشعور بالذنب.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eوأفضل قليلا؟ ليس هناك ما هو خارج الحدود - لذلك ليست هناك حاجة للتخلي عن كعكة الشوكولاتة. بدلاً من ذلك، يوضح الكتاب كيفية ممارسة التحكم بشكل أفضل في الأجزاء، وإجراء مقايضات وبدائل بسيطة ولكنها فعالة. تناول الطعام أثناء التنقل؟ اكتشف مدى تأثير السندويشات في الشوارع الرئيسية من حيث عدد السعرات الحرارية، وما يلزم لحرقها. لا وقت لممارسة الرياضة؟ تعرف على كيفية إضافة تمرين منخفض التعرق إلى روتينك المزدحم.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eالتدبير المنزلي الجيد، قم بإسقاط مقاس الفستان\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eهو الدليل النهائي لنظام غذائي خالٍ من الألم. مليئة بنصائح التسوق والأهداف الواقعية، ستعيدك هذه الخطة سهلة الالتزام إلى ارتداء الجينز الضيق مرة أخرى، وتغير حياتك إلى الأبد.\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"a-expander-header a-expander-partial-collapse-header\" data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"a-expander-header a-expander-partial-collapse-header\" data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"a-expander-header a-expander-partial-collapse-header\" data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e العمر - بالغ \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"a-expander-header a-expander-partial-collapse-header\" data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e المؤلف - أنيتا بين \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"a-expander-header a-expander-partial-collapse-header\" data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e الناشر - سي اند بي \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"a-expander-header a-expander-partial-collapse-header\" data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e الشكل - غلاف ورقي \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"a-expander-header a-expander-partial-collapse-header\" data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e الصفحات - 160 \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"a-expander-header a-expander-partial-collapse-header\" data-mce-fragment=\"1\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e الأبعاد - \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e18 × 1.4 × 22 سم\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"C\u0026B","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42722314223747,"sku":"9781908449153","price":5.5,"currency_code":"KWD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0386\/3802\/6883\/products\/9781908449153.jpg?v=1689193191","url":"https:\/\/spectrawidebook.store\/ar\/products\/good-housekeeping-drop-a-dress-size-lose-5lbs-and-keep-it-off-for-good","provider":"Spectrawide Bookstore","version":"1.0","type":"link"}